El movimiento es dinero
No es ningún secreto que mantenerse activo tiene beneficios fisiológicos y psicológicos para el usuario, pero lo que a menudo se pasa por alto son los beneficios financieros directos e indirectos que se pueden lograr para el empleador al reducir el tiempo sedentario de los empleados. Los efectos de las estaciones de trabajo activas en las mejoras cognitivas, físicas y mentales de los empleados se pueden ver rápidamente y, con el tiempo y a gran escala, las inversiones pueden generar grandes dividendos.
Ya sea que utilice una bicicleta estática para el escritorio de la oficina o una cinta de correr para el escritorio que utilicen sus empleados, notará una diferencia en la productividad. Y no tiene por qué ser una actividad de intensidad vigorosa, caminar a paso ligero o andar en bicicleta durante 150 minutos a la semana es suficiente para obtener todos los beneficios del ejercicio.
Incluso cuando los empleados no se mueven, existen productos de fitness que pueden tener un gran impacto en los trabajadores de oficina acostumbrados a estar sentados todo el día. Si bien los escritorios de pie, las sillas de oficina con pelotas de yoga y las tablas de equilibrio pueden no quemar muchas calorías, promueven un estilo de vida más saludable y productivo al hacer que los empleados se pongan de pie o activen el centro del cuerpo. Se recomienda que los empleados permanezcan de pie entre dos y cuatro horas al día, lo que puede reducir significativamente el riesgo de obesidad, diabetes, enfermedades cardíacas e incluso depresión, según este artículo .
Inteligencia cognitiva
En cuanto una persona empieza a moverse, comienzan a producirse cambios. La actividad física envía señales a los neurotransmisores del cuerpo para que liberen una mayor cantidad de sustancias químicas, como serotonina, noradrenalina y dopamina, en el cerebro. Estas sustancias neuroquímicas tienen un impacto inmediato y positivo en las funciones cognitivas, como la motivación, la memoria, la concentración, la atención, el razonamiento y la resolución creativa de problemas. Y no solo durante la actividad, sino incluso hasta una hora después de que la actividad haya terminado. En pocas palabras, la actividad física tiene un efecto directo en el rendimiento cognitivo y la productividad, lo que permite a los empleados pensar de la mejor manera posible.
de los participantes aumentaron la precisión de la memoria
de los participantes aumentaron la eficiencia de la tarea
de los participantes aumentaron la productividad laboral
Salud física
Mejorar la salud del corazón puede reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, además de mantener un peso saludable. La acción de la insulina mejora y reduce el riesgo de diabetes tipo 2 con el movimiento diario. Hace tiempo que se sabe que las actividades físicas de bajo y medio impacto, como caminar, reducen el dolor de articulaciones y espalda. Además, y de gran importancia para los empleadores, están las ventajas muy cuantificables en la lucha contra los trastornos musculoesqueléticos relacionados con el trabajo (WMSD, por sus siglas en inglés) de tensión muscular, tendinosa, nerviosa y cervical. Si a esto le sumamos los beneficios de mayores niveles de energía junto con mejoras en el sistema inmunológico del cuerpo, es fácil ver cómo la reducción del ausentismo, menos reclamaciones de seguros y menos días de baja por enfermedad pueden generar ahorros sustanciales en los gastos médicos y una mayor rentabilidad por empleado.
Pérdida anual en EE.UU. por inactividad física
Reducir el colesterol no HDL después de 6 meses
Bienestar mental
Se ha demostrado que incluso los descansos breves del trabajo sedentario tienen efectos positivos en el estado psicológico de los trabajadores de oficina. La liberación de endorfinas naturales que producen una sensación de bienestar puede mejorar la sensación de bienestar y reducir la ansiedad, el manejo del estrés y los síntomas de depresión, lo que provoca un cambio positivo en las emociones. Los estudios también han demostrado un aumento del compromiso y la confianza, que se traducen en una mayor calidad en el trabajo. Este mejor estado de ánimo individual puede tener un efecto positivo inestimable en la cultura de equipo en el lugar de trabajo. Piense en el valor que supone tener menos interrupciones y disputas para el departamento de recursos humanos. Los empleados positivos son clave para un equipo productivo y rentable.
Mejora el estado de ánimo general y el bienestar mental
de los participantes encontraron una mayor satisfacción laboral
Referencias
- Efectos retardados del uso de una cinta de correr en el recuerdo y la atención (estudio de la Universidad de Montreal sobre una cinta de correr en un escritorio)
- Productividad del centro de llamadas durante seis meses después de una intervención en un escritorio de pie (estudio de Texas A&M sobre escritorios de pie)
- Proyecto de investigación de Transform Grant: Defiéndase en el trabajo (estudio sobre la postura en el trabajo de la Facultad de Medicina del Monte Sinaí)
- El costo económico de la inactividad física y el exceso de peso en los adultos estadounidenses - (Biblioteca Nacional de Medicina)
- Beneficios de sustituir la posición sentada por la de pie y la marcha en condiciones de vida libre (Centro Médico de la Universidad de Maastricht, Maastricht, Países Bajos)
- Resultados metacognitivos y de rendimiento al utilizar estaciones de trabajo con actividades (Departamento de Psicología, Universidad de Clemson sobre escritorios con pedales)
- Análisis del uso de la cinta de correr en el escritorio cuando se trabaja desde casa (Ciencia de la salud ocupacional - Springer)
Testimonios de clientes
“No es una obligación para las empresas, pero es una gran ventaja que me hace sentir mejor personal y físicamente. Me encanta”.
Administrador de eventos, Zillow
“Lo que lo hace impactante es intentar volver a la cultura de la organización”.
FitBit, Amy McDonough, vicepresidenta
“Cuando se crea una cultura de bienestar, hay que hacerlo desde los altos mandos, que la apoyan y la ponen en práctica. Pero también se necesita el apoyo de las bases”.
La Universidad Estatal de Ohio
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