Ahora más gente que nunca trabaja desde casa. Estar sentado durante 8 horas al día puede dañar la espalda, causar dolor de cuello, aumento de peso, debilitar los músculos y arruinar la postura. Si sientes incomodidad por estar sentado todo el día, puede que sea hora de deshacerte de tu vieja silla de oficina y sustituirla por una silla de oficina con pelota de yoga. Analicemos 5 beneficios principales de usar una silla de oficina con pelota de yoga mientras trabajas desde casa.
1. Mejora la postura
¿Alguna vez te has sentido demasiado cómodo en tu silla de oficina y has empezado a encorvarte? ¿Deseas mejorar tu postura pero no estás seguro por dónde empezar? Puede que seas el candidato perfecto para nuestra silla de oficina con pelota de yoga. Cuando te sientas en una pelota de equilibrio, te obligas a sentarte derecho. Nuestra silla de oficina con pelota de yoga te ayudará a mejorar tu postura al alargar los músculos del tronco. Según Healthline, "La buena postura también se conoce como columna neutra. Cuando tenemos una buena postura, los músculos que rodean la columna están equilibrados y sostienen el cuerpo por igual", explica Nina Strang, fisioterapeuta y especialista certificada en fortalecimiento y acondicionamiento de la Universidad de Michigan.
2. Reduce el dolor lumbar
Estar sentado en una posición encorvada durante un período prolongado puede provocar rápidamente dolor de espalda. ¿Ha experimentado un aumento del dolor de espalda desde la pandemia? Muchas personas que ahora trabajan desde casa lo hacen desde sus camas u otros lugares nuevos, lo que puede resultar agradable al principio, pero puede provocar dolor de espalda y cuello. Como se mencionó anteriormente, nuestra silla de oficina con pelota de yoga mejora su postura. Tener una postura adecuada, cambiar de posición y rebotar hacia arriba y hacia abajo reducirá el dolor lumbar con el tiempo.
3. Fortalece el núcleo
El uso de una pelota de yoga en la silla de oficina ejercita los músculos centrales. Puedes ahorrarte algunos abdominales si reemplazas tu silla de oficina normal por una nueva con pelota de yoga. El uso de una pelota de yoga como silla de oficina mientras trabajas no solo fortalece el core, sino que también mejora la estabilidad del mismo. Desarrollar la estabilidad del core tiene innumerables ventajas, como prevenir lesiones, reducir el dolor de espalda e incluso proteger los órganos internos.
4. Mejora el equilibrio
Fortalecer el core y mejorar la estabilidad del core mejora el equilibrio. Sentarse sobre una superficie inestable todo el día, como una pelota de yoga, mejorará el sentido del equilibrio, así como las reacciones de los músculos. ¿El resultado? Un mejor equilibrio general, que se puede observar fuera de la oficina. ¿Quién hubiera pensado que sentarse sobre una pelota de yoga tiene tantos beneficios?
5. Promueve la productividad
Dado que sentarse en una pelota de yoga como silla de oficina probablemente sea algo nuevo para usted, este cambio de asiento lo obliga a tomar descansos. Cuando se permite tomar descansos breves, promueve la productividad. ¿Alguna vez se siente demasiado cómodo en el trabajo, lo que le lleva a perder el tiempo? Cambiar de una silla normal a una pelota de yoga como silla de oficina es una solución fácil.
Si le resulta difícil adaptarse a la transición de trabajar desde casa, le cuesta concentrarse en una tarea, sufre dolor de espalda o simplemente quiere mejorar su postura, considere probar una silla de oficina con pelota de yoga. Puede que sea justo lo que estaba buscando para mejorar su experiencia de trabajo desde casa.
