La cinta de correr plegable TR4000i, nombrada la mejor cinta de correr para bajar de peso
por un importante grupo de reseñas de consumidores, es la cinta de correr perfecta para ayudarte a alcanzar tus objetivos de salud y fitness, ya seas corredor, caminante o cualquier otra actividad. A diferencia de la mayoría de las cintas de correr de su clase, la TR4000i incluye 17 entrenamientos preestablecidos diseñados específicamente para el control de peso, la vida sana y el entrenamiento deportivo. Además, la TR4000i ofrece dos programas de control de frecuencia cardíaca MyZone y dos programas personalizables. Con el programa constante MyZone, mantienes tu frecuencia cardíaca a un nivel constante durante todo el entrenamiento. La cinta de correr ajusta automáticamente el nivel de inclinación y la velocidad para mantenerte en el objetivo de un programa de pérdida de peso eficaz en la cinta de correr.
1. Cambie su rutina:
Por supuesto, todos tenemos ese entrenamiento que siempre hacemos porque se adapta bien a nuestra zona de confort y es algo que sabemos que podemos lograr sin aplicar demasiado esfuerzo. El único problema es que, con el tiempo, comenzarás a quemar menos calorías a medida que tu cuerpo se adapta al entrenamiento y tus músculos comienzan a volverse más eficientes. Por eso, deberás asegurarte de cambiar continuamente tus entrenamientos en la cinta de correr.
Con el uso de los 17 entrenamientos preestablecidos del TR4000i (5 programas de control de peso, 5 programas de vida saludable, 7 programas de entrenamiento deportivo ), programas de frecuencia cardíaca MyZone y programas personalizables: cambiar tu rutina de ejercicios será pan comido. 
2. Aumente la inclinación:
Aumentar la inclinación de la cinta no solo tonifica los glúteos y las piernas, mejora la resistencia y ayuda a aumentar la velocidad al correr, sino que también quema un mayor porcentaje de calorías que caminar sobre una superficie plana. Sin embargo, deberá asegurarse de ir añadiendo gradualmente más inclinación a sus entrenamientos en la cinta y comenzar caminando en lugar de corriendo si no está acostumbrado a hacer ejercicio con regularidad.
La mejor cinta de correr para bajar de peso, la TR4000i, le ofrece 15 niveles de inclinación y un rango de velocidad de 0,5 a 12 MPH, lo que le da la posibilidad de trabajar solo tan duro como desee y esté preparado para hacerlo.
3. No exageres:
Es seguro decir que muchos de nosotros tendemos a exagerar un poco con la intensidad del entrenamiento cuando comenzamos un nuevo programa de ejercicios. Al menos yo lo hago. Es un desafío nuevo y divertido que estás listo para afrontar. Eso es hasta que el dolor muscular excesivo y el agotamiento se apoderan de ti. Las primeras señales reveladoras de que estás entrenando en exceso. Si no eres una de esas personas que pueden superar esta sensación, definitivamente querrás asegurarte de que te adaptas lentamente a tu nueva rutina de ejercicios. Es posible que incluso debas dar un paso atrás y reevaluar tu nueva rutina de ejercicios. Y como regla general básica, los entrenamientos de alta intensidad deben realizarse dos o tres veces por semana y los entrenamientos de intensidad moderada deben realizarse de tres a cinco veces por semana. Comenzar lentamente también es una buena manera de asegurarte de no agotarte demasiado rápido y nunca alcanzar tus objetivos de pérdida de peso.
4. Establezca metas realistas:
La meta perfecta se establece cuando prácticamente se cumple la ambición. Establecer metas pequeñas y alcanzables es una excelente manera de ayudarte en tu progreso hacia la consecución de tu meta a largo plazo. Primero, deberás determinar lo que quieres lograr en última instancia y dividirlo en submetas alcanzables. Por ejemplo, etapas de tres, seis y doce meses. Si en última instancia quieres perder 50 libras (tu meta a largo plazo), intenta perder 1 o 2 libras por semana durante los primeros tres meses (meta a corto plazo) para llegar a 25 libras (meta a mediano plazo). ¡No tengas miedo de celebrar los éxitos más pequeños a corto plazo! Son la base sobre la que se crean los logros más grandes.
Las personas son muy olvidadizas y los viejos hábitos son difíciles de eliminar. Una vez que determine cuáles son sus objetivos individuales, ¡escríbalos! Junto con las motivaciones que haya redactado previamente, esto es increíblemente útil para seguir adelante. Colóquelas en un papel cerca del espejo del baño. Pase lo que pase, manténgalas presentes. Son más efectivas de esa manera que cuando son simplemente pensamientos.
5. Prepárese para el éxito:
Ya es bastante difícil comprometerse con el cambio tal y como está. Antes de empezar, prepárese para el éxito. Maneje con cuidado su tiempo y sus recursos para facilitar su nueva meta. Si sabe que va a hacer ejercicio por la noche, prepárese durante el día para tener tiempo libre en el momento en que desee comenzar. Si le encanta estar al aire libre, no se encierre en un gimnasio oscuro. Regístrese una lista de reproducción de ejercicios con sus canciones favoritas.
Teniendo en cuenta esta lista en combinación con una dieta saludable y el uso de la mejor cinta de correr para perder peso, no habrá forma de que no puedas alcanzar tu objetivo de pérdida de peso.
