Es un nuevo año, lo que significa que es hora de establecer nuevas metas. ¿Intentas lograr lo mismo año tras año sin mucho éxito? ¿O tal vez surgió algo inesperado en tu vida que desbarató las resoluciones del año pasado? Ya sea que tengas dificultades para alcanzar tus metas, te falte motivación o ya te hayas olvidado de ellas por completo, tenemos algunos consejos para ti.
Escribe tus metas
Los estudios han demostrado que es más probable que alcances tus objetivos si los escribes. Escribir tus propósitos de Año Nuevo crea una señal visual para tu cerebro. Ya sea que escribas tus objetivos en un diario o hagas un tablero de visión para colgar en tu pared, estarás un paso más cerca de alcanzar tus metas.
Haz que tus propósitos de Año Nuevo sean específicos
Puede que sienta la tentación de crear resoluciones que sean abiertas o vagas en lugar de comprometerse con cifras y fechas concretas, pero cuanto más específicas sean, mejor. Crear objetivos claros y concisos le ayudará a crear un plan de acción.
Por ejemplo, en lugar de decir: “Quiero perder peso este año”, tu objetivo podría ser perder X cantidad de peso. Luego puedes dividir tu objetivo principal en objetivos más pequeños (por ejemplo, perder 0,5 libras por semana). Además, de esta manera puedes celebrar las pequeñas victorias a medida que avanzas hacia tu objetivo más grande.
Comparte tus objetivos con un amigo
Algunos de nosotros necesitamos un pequeño empujón extra para lograr nuestras metas, y ahí es donde entra en juego la responsabilidad. Si necesitas un poco de aliento, cuéntales a tus familiares y amigos qué planeas lograr este año. Ya sea que acepten el desafío contigo o simplemente te apoyen desde el costado, ¡te sentirás motivado si tienes un equipo detrás!
Mantenga sus objetivos en mente
Puede resultar difícil de creer, pero muchos de nosotros no alcanzamos nuestras metas simplemente porque nos olvidamos de ellas. A medida que nos dejamos llevar por la rutina de nuestra vida diaria, nuestras metas tienden a pasar a un segundo plano.
Una de las mejores maneras de mantener el rumbo es incorporarlos a diario hasta que se conviertan en algo natural para ti. Hay muchas maneras de lograrlo sin que te resulte abrumador, así que encuentra la que funcione mejor para ti. Ya sean notas adhesivas, aplicaciones para el teléfono o fotos de inspiración en la casa, es importante encontrar formas de mantenerte en el camino correcto durante todo el proceso.
Elige resoluciones que te hagan feliz
Si tu objetivo es perder peso porque te sientes obligado a hacerlo, es posible que tengas que elegir otro propósito. Este año deberías sentirte entusiasmado por afrontar tus objetivos y propósitos. En lugar de elegir cosas que te sientas obligado a cambiar, elige cosas que te hagan sentir bien o te entusiasmen. Tendrás más probabilidades de alcanzar tus objetivos si tienes sentimientos positivos sobre ellos.
Programe registros con usted mismo
Si te preocupa olvidar tus objetivos una vez que el impulso del nuevo año haya pasado, los registros te serán de gran ayuda para mantenerlos. Crea una invitación en tu calendario que se realice una o dos veces al mes para revisar tus propósitos de Año Nuevo. Durante este tiempo, puedes evaluar el progreso que has logrado. Si te has quedado atrás, crea un plan de acción con pequeños pasos para volver al buen camino.
¡No seas demasiado exigente contigo mismo! El comienzo de un nuevo año es un buen momento para hacer propósitos o fijarte metas, pero no es una carrera. Comprométete a hacerlo un poco mejor cada día y, con los consejos anteriores, alcanzarás tus objetivos en poco tiempo.
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