Cómo aprovechar el ejercicio físico en la oficina como un beneficio

La actividad física es un aspecto tan importante de la vida de una persona como la alimentación o el sueño. Si bien muchas personas practican ejercicio físico para perder peso, el ejercicio tiene un impacto en algo más que el peso. Hacer la cantidad adecuada de ejercicio puede afectar positivamente los niveles de energía, el estado de ánimo y el bienestar mental de una persona. Estos son datos respaldados por fuentes confiables como Harvard Health Publishing y Mayo Clinic .

A pesar de la evidencia y el entusiasmo de la gente por hacer ejercicio, muchas veces no es posible porque otras responsabilidades tienen prioridad. Por eso, los empleados potenciales ven el ejercicio en la oficina como un beneficio que les permite tener más posibilidades de alcanzar sus objetivos de fitness sin tener que sacrificar otras responsabilidades después del trabajo.

En LifeSpan Business , entendemos la importancia de la actividad física y creamos equipos de fitness listos para usar en la oficina que permiten a los empleados alcanzar sus objetivos de fitness. Además, la aplicación LifeSpan Wellness, que pronto se renovará por completo en diciembre, lleva la actividad física en la oficina a un nuevo nivel al aprovechar los datos personales de actividad física para maximizar los entrenamientos en la oficina. Si espera atraer a más empleados ofreciendo la actividad física en la oficina como beneficio, a continuación se ofrecen algunos consejos.

Permitir que los empleados reserven tiempo para hacer ejercicio

Con una jornada laboral completa, puede resultar difícil para un empleado encontrar tiempo para hacer ejercicio durante el horario de oficina. Es aún más difícil cuando los empleados sienten que no pueden hacer ejercicio durante la jornada laboral porque no tienen permiso. Es aconsejable permitir que los empleados reserven un tiempo para hacer ejercicio para apaciguar estos pensamientos y animarlos a hacer ejercicio. De forma similar a la hora del almuerzo, esto les da a los empleados la oportunidad de hacer ejercicio durante el día sin sentirse cohibidos. Los posibles empleados pueden ver con buenos ojos una empresa que ofrezca esto, ya que demuestra que la empresa se preocupa por la condición física de los empleados.

Invierta en instalaciones de fitness en el lugar

Incluso si un empleado tiene tiempo reservado para hacer ejercicio durante la jornada laboral, encontrar un lugar en la oficina para hacerlo puede ser un desafío. Si bien es posible que un empleado vaya a un gimnasio fuera de la oficina, es posible que no valga la pena la molestia si se tiene en cuenta el viaje. En cambio, una empresa podría ofrecer instalaciones en la oficina dedicadas al ejercicio. Aunque suene caro, podría ser tan simple como una sala con pisos duros y espacio para que una persona haga cardio o yoga. Un paso más allá de eso sería equipar el espacio con equipos de ejercicio.

Consiga que sus empleados se suscriban a aplicaciones de fitness y bienestar

Las aplicaciones de fitness hacen que hacer ejercicio sea más cómodo. Cuando algo es más cómodo, es más probable que una persona lo haga. Las aplicaciones de fitness requieren poco mantenimiento, requieren poco equipo y ofrecen entrenamientos variados que se pueden completar en tan solo 20 minutos. Si desea posicionar su lugar de trabajo como un bastión del fitness, ofrecer una suscripción a una aplicación de fitness es una forma asequible de hacerlo. Además de que los empleados utilicen la aplicación para hacer ejercicio entre reuniones, los empleados pueden seguir usándola en casa y en otros lugares.

Aplicaciones como Aaptiv o Fitbit Premium ofrecen muchos entrenamientos, incluidos entrenamientos cardiovasculares sin equipamiento o entrenamientos centrados en una bicicleta estática o una máquina de remo. Una aplicación de fitness puede cubrir la necesidad si tu sala de entrenamiento no tiene equipamiento.

Ofrecer opciones saludables en las máquinas expendedoras o en la cafetería

El fitness va más allá del gimnasio. Comer sano es tan importante como hacer ejercicio, e ignorar uno empaña los beneficios que proporciona el otro. Incluso si los empleados hacen ejercicio varias veces a la semana durante la jornada laboral, puede ser en vano si recurren a la comida chatarra o a productos altamente procesados ​​de una máquina expendedora. Sin embargo, si su empresa puede ofrecer opciones de comida saludable en máquinas expendedoras o cafeterías, puede aprovechar esto como un beneficio. Para llevarlo más lejos, incluso podría hacer que le traigan comida saludable cada semana para ofrecer a los empleados una forma conveniente de comer de manera saludable.

Proporcionar equipos de fitness para la oficina

Nada representa mejor el fitness en la oficina que contar con equipos de entrenamiento listos para usar que los empleados puedan usar mientras trabajan en sus escritorios. Equipos como cintas de correr para trabajar de pie, pedales de bicicleta para colocar debajo del escritorio y tablas de equilibrio son la forma más conveniente de hacer ejercicio en la oficina. Los empleados no solo podrán alcanzar su objetivo de minutos activos diarios de pasos, sino que lo harán sin dejar de ser productivos. Si bien puede proporcionar una sala de ejercicios y equipos de fitness, los equipos de fitness en la oficina eliminan esa necesidad, lo que le permite ahorrar dinero y brindarles a los empleados opciones de ejercicio que no interfieren con sus horarios.

Los equipos de fitness para oficina de LifeSpan Business, como el popular Omni Treadmill Desk o el Under Desk Treadmill, son los mejores del sector. Como empresa que prioriza el fitness, LifeSpan Business se toma muy en serio el fitness en el lugar de trabajo y ofrece productos diseñados para su uso en la oficina. La mesa para bicicletas Trio, por ejemplo, permite que hasta tres empleados pedaleen durante una reunión, lo que garantiza que las reuniones de una hora no hagan que nadie se duerma.

El fitness en la oficina beneficia a todos

Los empleados se han acostumbrado a trabajar desde casa, por lo que los beneficios en la oficina son más importantes que nunca. Ya sea que ofrezcan almuerzos gratis, mejores horarios de trabajo, terapia de masajes o salidas de la empresa, las empresas que ofrecen beneficios tienen más probabilidades de atraer a los empleados. Sin embargo, ofrecer beneficios de ejercicio en la oficina beneficia a la empresa tanto como a los empleados. Los empleados que hacen ejercicio regularmente se enfermarán con menos frecuencia, vendrán a trabajar con más energía y, en general, tendrán un estado de ánimo más positivo. Es una situación en la que todos ganan y, con la creciente tendencia de hacer ejercicio como estilo de vida, el ejercicio en la oficina puede ser el beneficio que incline el péndulo hacia su empresa.