Con todas las diferentes opciones disponibles, seleccionar la almohadilla o tapete para escritorio de pie adecuado para satisfacer sus necesidades puede resultar abrumador. Las almohadillas pueden variar en forma, grosor, tamaño, materiales y topografía. Si bien puede que no lo parezca, cada una se adapta mejor a necesidades específicas.
Para comenzar, deberá determinar sus necesidades, así como el entorno en el que utilizará el tapete.
Si bien la mayoría de las alfombrillas para escritorios de pie del mercado ofrecen beneficios ergonómicos similares, descubrirá que algunas se adaptan mejor a sus gustos y necesidades que otras. Si no puede probar una selección de alfombrillas para escritorios de pie antes de comprarlas, le recomendamos que tenga en cuenta las especificaciones y calidades de las alfombrillas que se enumeran a continuación.
Qué tener en cuenta al comprar tapetes para estar de pie:
Tamaño
Al seleccionar una almohadilla por primera vez, primero debe asegurarse de que encaje en el área asignada debajo de su escritorio. Las dimensiones más obvias a considerar son el largo y el ancho, pero también debe tener en cuenta el grosor. Esto se debe a que el grosor de la almohadilla restará rango de ajuste de altura a su escritorio de pie. Por lo tanto, debe asegurarse de tener la capacidad de aumentar la altura de su escritorio teniendo en cuenta la altura de la almohadilla. Esto ayudará a garantizar una ergonomía adecuada del escritorio de pie.
Material y textura
Descubrirás que la mayoría de las alfombrillas del mercado están hechas de materiales similares. Al comprar alfombrillas para estar de pie, ten en cuenta la durabilidad, la facilidad de limpieza y la facilidad con la que se moverá la alfombrilla. No hay nada peor que tener que reajustar constantemente una alfombrilla. alfombrilla para trabajar de pie en la oficina como resultado de deslizarse por el suelo.
Por lo general, las alfombrillas de pie están compuestas de espuma de poliuretano o un gel. Si el material no está en la lista, lo más probable es que se trate de espuma de poliuretano. Las alfombrillas varían en cuanto al grosor y la textura de la superficie. Desde una textura granulada básica hasta un patrón de tramas cruzadas más sofisticado, cualquier textura servirá exactamente para el mismo propósito antideslizante.
En cuanto al grosor, esto dependerá de la sensación personal. Si quieres una colchoneta más rígida, elige una menos gruesa. Si te gusta una colchoneta con un poco más de amortiguación y flexibilidad, elige una más gruesa. También encontrarás que las colchonetas de espuma tienden a ser un poco más rígidas que las de gel. Solo ten en cuenta que no quieres que la colchoneta sea demasiado blanda, ya que puede hacerte perder el equilibrio y ejercer presión sobre tus articulaciones.
En términos de durabilidad, cualquier almohadilla de espuma de poliuretano para escritorio de pie proporcionará una durabilidad duradera. La mayor parte del desgaste se producirá por la forma en que manipule la alfombrilla. No se recomienda usar tacones mientras está de pie sobre la alfombrilla, ya que degradará la integración. También querrá evitar enrollar la alfombrilla por la misma razón.
Forma
La mayoría de las alfombrillas para escritorios de pie tienen una forma rectangular o cuadrada sencilla, diseñadas para reflejar el tamaño del espacio asignado debajo de un escritorio de pie. Sin embargo, hay algunas formas más exclusivas a la venta. Nuevamente, la forma es más una elección personal. Una no ofrece más beneficios que otra. Solo querrá asegurarse de que la alfombrilla que elija tenga bordes biselados para que no sea un posible peligro de tropiezo.
Topografía (Topo Mat)
En primer lugar, puede que te preguntes qué es una esterilla de pie “topográfica”. En este caso, la topografía se utiliza para definir aumentos o disminuciones en la altura de la esterilla. Imagina un mapa topográfico simple, pero en menor grado. Los beneficios propuestos para tener esterillas de pie con topografía son tanto fomentar el movimiento como permitir ángulos y bordes para estirar los músculos. Mientras que una esterilla simple y plana se utiliza para aliviar la presión y los dolores en los músculos y las articulaciones por estar de pie durante períodos prolongados. Si bien las esterillas de pie topográficas tienden a ser un poco más caras, en términos de uso con un escritorio de pie, valen la pena el mayor costo.
Opciones adicionales de permanencia
Una alternativa disponible a una alfombrilla para escritorio de pie es una tabla de equilibrio o Tabla de equilibrio . Cuando se coloca debajo de un escritorio de pie, una tabla de equilibrio cumple una función similar. Una tabla de equilibrio amortigua las articulaciones y alivia la tensión y los dolores musculares. Pero a diferencia de una colchoneta para trabajar de pie, una tabla de equilibrio mejorará la fuerza funcional y aumentará la coordinación, mejorará el equilibrio y la estabilidad, reducirá el dolor de espalda y articulaciones e incluso ayudará a aliviar la artritis en las rodillas. Al igual que una colchoneta para trabajar de pie, las tablas de equilibrio para escritorios de pie están disponibles en una variedad de formas y tamaños, y están construidas con distintos materiales.
Más información sobre los beneficios de la tabla de equilibrio
Mejores prácticas para trabajar de pie en un escritorio
Además de la lista de consideraciones anterior, tenga en cuenta las mejores prácticas para trabajar de pie en un escritorio y las configuraciones ergonómicas adecuadas. Cuando incorpore su nueva colchoneta para trabajar de pie o tabla de equilibrio, tenga en cuenta estos consejos de configuración:
- La cabeza y el cuello están nivelados y alineados con el torso.
- Los codos están cerca del cuerpo y flexionados entre 90 y 120 grados. La altura de su escritorio de pie debe ajustarse en consecuencia.
- La parte superior del monitor está al nivel de los ojos o justo debajo de él, por lo que no es necesario inclinar la cabeza hacia arriba ni doblar el cuello hacia abajo para ver el monitor.
- Las muñecas y las manos están rectas, alineadas y aproximadamente paralelas al suelo.
- Los hombros deben estar relajados.
Si sigue estas prácticas recomendadas para trabajar de pie en un escritorio, podrá aliviar la fatiga o la tensión muscular que se produce al trabajar de pie. También puede considerar alternar entre estar sentado y de pie durante su jornada laboral si su escritorio lo permite.
Más información sobre la ergonomía adecuada del escritorio de pie
