A lo largo de los años, han surgido varias preguntas y curiosidades sobre si las mesas con cinta de correr son buenas para ti. El hecho es que las mesas con cinta de correr tienen una gran cantidad de beneficios para la salud. Los beneficios de usar una mesa con cinta de correr son amplios y pueden mejorar enormemente tu calidad física, mental y estética. En este artículo, cubriremos 6 razones por las que deberías invertir en una para ti o para alguien más que la necesite.
- Postura mejorada
Imagínese lo bien que se sentiría después de un largo día de trabajo si su cuello y espalda no sintieran ese dolor después de la larga jornada laboral. El escritorio con cinta de correr ha sido capaz de resolver este problema de una vez por todas. No solo proporciona una forma eficaz de reducir el tiempo de sedentarismo, sino que también nos mantiene saludables al garantizar que estemos correctamente alineados mientras estamos sentados durante todo el día.
Intente seguir estos consejos al utilizar un escritorio con cinta de correr:
- La cabeza y el cuello están equilibrados y en línea con el torso.
- Los codos están cerca del cuerpo y doblados entre 90 y 120 grados.
- La parte superior del monitor está al nivel de los ojos o justo a este, de modo que el usuario no tiene que inclinar la cabeza hacia arriba ni doblar el cuello hacia abajo para ver el monitor.
- Tus hombros están relajados.
- Tus muñecas y manos están rectas, alineadas y aproximadamente paralelas al suelo.
- Espacio adecuado para el teclado y el ratón.
- Mayor energía
¿Alguna vez has notado esa explosión de energía que obtienes después o mientras haces ejercicio? Un dato curioso: el ejercicio mejora muchas áreas del bienestar debido a un aumento en los niveles de endorfinas. La liberación de endorfinas contribuye a la sensación de "euforia del corredor". Por ejemplo, ¡se siente como si pudieras seguir y seguir! Por lo tanto, tener un escritorio con cinta de correr puede ayudarte a estar de pie con energía todo el día para que puedas evitar la siesta de las 3 p. m. y el café de la tarde. ¡Con un escritorio con cinta de correr, no hay necesidad de eso!
¿Buscas un impulso extra durante el día? Aquí tienes 5 alimentos que también aumentarán tu energía y que puedes incorporar fácilmente a tu cinta de correr.
- Arándanos
- Bolas de proteína
- Naranjas
- Palomitas
- Cojones
¿Tienes alguna alergia? ¡Echa un vistazo a estos snacks!
- Mejorar el estado de ánimo
Además de aumentar tu energía, una cinta de correr también puede ayudarte a mejorar tu estado de ánimo. Hacer ejercicio con regularidad puede ayudarte a mejorar tu estado de ánimo y, en consecuencia, a disminuir la ansiedad a través de la liberación de endorfinas en nuestro cuerpo. Estos analgésicos naturales también reducen los niveles de estrés, lo que nos hace sentir menos estresados incluso cuando hay algo que nos pesa en la mente o el corazón, como las tareas del trabajo en casa. No solo te sentirás mejor mentalmente, sino que también te sentirás mejor físicamente, especialmente si tienes objetivos de fitness que estás tratando de alcanzar. ¡Siéntete bien y luce bien con una cinta de correr!
- Aumentar la creatividad
¿Alguna vez has notado que cuando tu mente está llena de pensamientos, puede resultar difícil recordar de dónde provienen esas ideas dispersas? Bueno, un estudio de Stanford muestra que las personas son un 60 por ciento más creativas mientras caminan. El acto de caminar parece aumentar tu capacidad de pensamiento porque provoca concentración y enfoque.
- Promueve un peso corporal saludable
Los ejercicios de bajo impacto suelen ser la mejor opción para las personas que quieren perder peso. Los estudios demuestran que caminar a un ritmo lento puede quemar más calorías que las actividades de alta intensidad, como correr o andar en bicicleta, pero aun así requiere energía y proporciona una quema de calorías en general. Por eso, la cinta de correr de escritorio es la solución perfecta para quienes quieren empezar con calma. La cinta de correr de escritorio solo alcanza una velocidad de 4.0, que es una velocidad máxima perfecta para cualquiera que quiera hacer un gran entrenamiento mientras trabaja. Empiece con calma para no lesionarse; luego, aumente gradualmente con el tiempo hasta que su cuerpo se acostumbre nuevamente a este tipo de rutina de ejercicios.
- Aumentar la productividad
La mejor herramienta multitarea: un escritorio móvil es la mejor manera de mantenerse productivo mientras está en la cinta de correr. Puede hacer un sinfín de cosas, desde editar documentos, enviar correos electrónicos y participar en reuniones de Zoom, todo sin tener problemas para mantener el ritmo.
Un estudio realizado por la Universidad de Minnesota (UMN) y publicado en la revista Obesity analizó los efectos de caminar en una cinta durante la jornada laboral. Concluyeron que el rendimiento laboral de las personas que usaron una cinta de correr durante un año no disminuyó después de un breve ajuste inicial al cambio. El estudio descubrió que tanto la productividad general como la salud de los empleados mejoraron cuando los empleados hicieron ejercicio. Los investigadores también notaron un aumento en el rendimiento mental, las habilidades de gestión del tiempo y una mejora en la calidad del trabajo.
Conclusión
Los beneficios para la salud que aporta el uso de un escritorio con cinta de correr son numerosos y pueden mejorar enormemente su calidad física, mental y estética. A lo largo del tiempo, se han planteado varias preguntas sobre la eficacia o la seguridad de estos escritorios, pero resulta que, en realidad, ofrecen muchas ventajas a quienes los utilizan, como una mejor circulación sanguínea debido a que se camina todo el día y más energía durante la jornada laboral, ya que no se pasa tanto tiempo sentado durante las reuniones. ¡ Consiga su escritorio con cinta de correr hoy mismo!
